¿Qué es un duelo?

Es la reacción emocional y de comportamiento en forma de sufrimiento y aflicción cuando un vínculo afectivo se rompe.

Las etapas por las que pasa una persona en proceso de elaborar un duelo son cinco, según la teoría de la doctora Kubler Ross.

Negación: ante la noticia del fallecimiento del ser amado, la persona en esta fase no acepta la realidad. En caso de una ruptura sentimental, se produce una negación pensando que la pareja está en un mal momento y pronto se le pasará.   

Ira: en el transcurso de esta etapa se suele sentir mucha rabia, envidia y odio. Estas emociones son muchas veces incontrolables aun sabiendo que son irracionales. Cuando es una ruptura sentimental la rabia puede dirigirse a quien abandonó la relación, hacia su creencia religiosa, hacia las personas asociadas con la otra persona o con los que no están de acuerdo con uno. La persona cree que es buena idea reprochar y divulgar a las otras personas lo malo de su relación.

Negociación: la persona en esta etapa hace promesas, convenios espirituales aunque sus ideas sean otras, irracionalmente se piensa que si tuviera otra oportunidad sería diferente aun sabiendo que no es posible porque ya ha fallecido el ser querido. Cuando es una ruptura sentimental  la persona está propensa a hacer promesas para que su pareja reaccione, incluso proponen a sus amigos o hijos para que hagan entrar en razón a su ex pareja.

Depresión: al tomar conciencia de la situación real del fallecimiento del ser amado, la persona siente culpa, ansiedad, vergüenza, tristeza y profunda melancolía. Lo mismo sucede ante la ruptura sentimental pues pasar por esta etapa es muy doloroso, la persona se siente sin ganas de vivir, llora mucho, tiene problemas para dormir por pensar mucho o duerme más de lo normal, se puede consumir alcohol o drogas, en esta etapa se piensa que nunca volveremos a ser felices. Si estas sensaciones duran más de la cuenta puede ser síntomas de un duelo patológico y requiere de la intervención de un profesional de la salud psicológica ya que se pueden tomar decisiones fatales.

Aceptación: después de haber pasado por las etapas que se han mencionado llega poco a poco la sensación de tranquilidad, se puede pensar en la persona amada sin sentir esa sensación de ahogo. Si una persona no es capaz de llegar a esta etapa, implica que está ante un duelo patológico que puede afectar su vida y requiere de un profesional experto en elaboración de duelos. Un duelo normal dura entre seis meses y dos años, dependiendo de algunas características de la personalidad, también del apoyo familiar, y la orientación profesional, cuando sea necesario.